Se acercan las fiestas. Ojo con las lesiones causadas por el abuso de las tecnologías

Se acercan las fiestas navideñas y del fin de año y con ellas aumentan las lesiones causadas por el uso de teléfonos móviles.

Cientos de saludos a los amigos, a aquellos que no vemos nunca y a los que vemos seguido, y a quienes no sabíamos que eran amigos. Responder miles de e-mails, mensajes de texto, y felicitaciones varias. Ese persistente dolor en la nuca o en el dedo pulgar puede tener una causa mucho más simple de lo que Ud. cree: es posible que pase demasiadas horas escribiendo mensajes en su móvil o pendiente de la pantalla de su Blackberry.

Según he leído recientemente, en EEUU los médicos han señalado alarmados (bueno es un decir) que las lesiones causadas por el uso de teléfonos móviles y otros aparatos electrónicos están aumentando con rapidez, principalmente porque los usuarios los sostenemos y los utilizamos mal.

"Apreciamos un incremento dramático en el número de personas que vienen a la consulta con estos problemas", manifiesta el doctor Steven Conway, portavoz de la Asociación Americana de Fisioterapia. Generalmente, los síntomas son dolores en el cuello y, a veces, en el dedo pulgar, producidos por sobrecargas musculares tras muchas horas de uso del móvil, la Blackberry o reproductores de mp3 como el iPod de Apple. Y es que pasamos muchas horas mirando una pequeña pantalla o enviando mensajes de texto como locos.

Conway cuenta que ahora pregunta directamente a los pacientes que llegan con estos síntomas si trabajan muchas horas con la Blackberry "algo que no solía hacer en el pasado" (obviamente porque no existían)

Los expertos creen que las lesiones podrían ser aún más frecuentes en el futuro, cuando una nueva generación de adictos al móvil y a otros aparatos electrónicos alcance la edad adulta. "Muchos adolescentes pasan hoy varias horas al día tecleando mensajes en sus celulares. Cuando eres joven tienes una gran facilidad para recuperarte de los problemas físicos, pero no es lo mismo cuando te haces mayor", dijo el doctor abusando una vez más de su sentido común.

Lo mejor es prevenir y adoptar una serie de hábitos a la hora de usar aparatos electrónicos, aquí van tres recomendaciones de la ACA:
* Los teléfonos móviles y otros dispositivos similares con pantalla deben sostenerse siempre a la altura de los ojos y evitar inclinar la cabeza hacia abajo más de diez minutos seguidos.
* La postura del usuario debería ser siempre correcta con un buen respaldo en la espalda y los pies sobre el suelo y, cuando sea posible, lo mejor es conectar los aparatos a la computadora y trabajar con la pantalla y el teclado de la computadora.
* Hacer pausas frecuentes y vigilar la aparición de síntomas como dolores de cabeza, fatiga o dolor muscular.

Amigos: ahora no sólo hay que cuidarse en estas fiestas de cuanto comemos o bebemos sino de cuántos mensajes enviamos. Un abrazo a los lectores del blog y Felices Fiestas.